Без команды невозможно совершать подвиги! — Интервью с Еленой Милягиной


Cегодня у нас в гостях красавица, спортсменка, активистка и очень интересная девушка – Елена Милягина. Елена – основатель и главный мотиватор проекта «Mixfit». И пусть вас не смущает, что проект совсем молодой. Вы наверняка уже видели этот логотип в социальных сетях и везде в Интернете.

Мы поговорили с Еленой о мотивации, о том, как привлекать тысячи, друзья, тысячи людей в свой проект. Елена поделилась с нами некоторыми секретами о том, как восполнять энергию на рабочем месте, особенно если вы работаете в офисе. Ну и самое главное, друзья, от чего вы точно грустно вздохнете: Елена – тот человек, у кого в день бывает по шесть тренировок. Как не перегореть, как оставаться в тонусе и любить свое дело? Приготовьтесь и давайте знакомиться.

 

Лена, добрый день! Рада приветствовать тебя у нас! И самый первый у меня вопрос – расскажи, пожалуйста, кто такая Елена Милягина?

Добрый день! Я сертифицированный бизнес-тренер, также являюсь основателем проекта «Mixfit». Ну, и если сказать в общем, я простая девушка с огромнейшими планами на будущее.

Про планы мы обязательно поговорим чуть позже. Расскажи, пожалуйста, как простая девушка начинала? Как пришла идея вообще, что спорт может быть бизнесом?

Ну, во-первых, я пошла учиться на тренера не для того, чтобы работать тренером, а для того, чтобы самой разобраться, потому что у меня было такое время, что я себя запустила, я сильно располнела и очень сильно хотела похудеть. Поэтому я так же, как и многие девушки выискивала всякие-разные диеты, которые обещали 10 килограммов за две недели скинуть, чем я только испортила себе здоровье. И после того, как мне это всё надоело, я наконец-то поняла, что что-то я делаю не так, я решила разобраться и пошла выучилась на тренера. Уже потом меня это так втянуло, мне понравилось, я решила помогать таким же людям, таким же девушкам и вообще всем тем, кто запутался или не знает, где брать нужную и достоверную информацию, чтобы не портили себе здоровье.

Прежде, чем ты выучилась на тренера, как ты поняла, что тебе именно на тренера нужно, что ты не хочешь просто ходить в спортзал три раза в неделю и заниматься, а именно ты хочешь тренерствовать?

У меня еще есть медицинское образование, я медсестра по образованию. И знания-то есть медицинские, но не хватало знаний именно  тренерства, то есть каких-то более спортивных, узкого профиля, так сказать. И когда я была в поисках той самой диеты, которая наконец-то поможет мне похудеть, я обращалась ко многим специалистам, которые, вроде бы, мне и помогали, но где-то своим нутром я понимала, что что-то не так. То ли медицинские знания мне подсказывали, что что-то не так, то ли мое здоровье, которое подкашивалось после определенных диет, после консультаций некоторых специалистов. И вот я решила, что пора разбираться в этом самой.

Какая цель у тебя была? Сколько килограммов сбросить?

Пятнадцать.

Сколько тебе лет было?

Двадцать два.

А как ты решила в медицину отправиться?

В медицину я решила отправиться еще, когда в школе училась. Я сначала, если честно, очень хотела выучиться на ветеринара. И в одиннадцатом классе я сдавала госэкзамены по химии, по биологии, я мечтала стать ветеринаром. Но в двенадцатом классе у меня что-то перевернулось. У меня произошла такая ситуация в семье, что у мамы моей была авария, и она была долгое время в больнице. И я её постоянно посещала и постоянно смотрела на работу медсестер, на работу медработников и вот тогда решила, что я пойду именно лечить людей, помогать людям.

Ты работала в больнице?

Да, я работала и в больнице. И в последнее время я работала в клинике с семейными врачами.

А что ты делала?

Медсестрой. Помогала, консультировала.

И параллельно с этим ты училась на тренера?

Да, параллельно. Я, когда еще заканчивала медучилище, очень хотела работать где-то в интенсиве, где-то в реанимации, потому что я такой человек, мне хотелось экшена постоянного. Мне хотелось спасать жизни, мне надо было быстро реагировать, вот это мне очень нравится. Но как раз, когда у меня была уже последняя практика, преддипломная практика, я уже училась на тренера и начала понимать, что интенсив, реанимации – это длинные суточные смены, это отсутствие конечно же режима и много-много стресса. Я тогда стояла перед выбором: реанимация или режим и спорт. И я шагнула в сторону спорта и пошла работать в клинику, где график дневной и выходные-выходные.

Елена Милягина

Как ты принимала решение, что именно спорт тебе нужен?

Я всю жизнь в спорте. У меня был перерыв несколько лет после школы, как раз, когда я запустила себя. А так я очень любила спорт всегда. Я вообще такой активный человек, и спорт мне дает очень много энергии.

А что значит запустила себя? Для многих женщин, наших слушательниц, вот это, наверно, самый такой насущный вопрос. Человек с детства был в спорте и тут вот второй раз звучит эта фраза «запустила себя». Что это значит? С чем это связано? Почему женщина может себя запустить?

Ну, я не буду скрывать. В двадцать лет я переехала в Таллин, я сама из Тарту. Мы с подружкой переехали в Таллин, мы вместе с ней сняли квартиру, жили вместе. И, ну что? Двадцатилетние девчонки переехали в столицу, учиться вроде бы не надо каждый день, работы нету, родители деньгами помогают, полностью нас содержали. Ну, что мы делали? Мы просто гуляли. Мы гуляли ночами, мы ходили на дискотеки, у нас был образ жизни совсем нездоровый. Мы питались, где попадется. Это были разные фастфуды, это были макароны, пельмени. Родители нам прислали деньги, у нас гулянка, застолье, стол ломится от еды. Но на гулянках-то как деньги тратятся? Очень быстро, пара дискотек и денег нету, месячного запаса. И остальное время, до следующей родительской, так сказать, зарплаты, мы питались пельменями. Ну, или вообще голодали.

Доширак?

Доширак, кстати, да! Это было все, что угодно. Это было даже просто мука, вода и одно яйцо, и мы делали из этого какие-то пироги и это ели. Я в сентябре приехала в Таллин. В декабре я приехала домой в Тарту первый раз. Я приехала взять свои лыжные штаны, которые я всегда носила на подтяжках, которые с меня просто сваливались. Я попыталась надеть эти штаны. И не то чтобы они как-то сидели плотненько, я не могла их застегнуть, не могла их даже натянуть на себя. И я тогда с ужасом, хотя я не замечала, мне казалось нет, я вроде бы, нормальная, ну, чуть-чуть пополнела, мне так казалось, я тогда встала первый раз на весы за это время, увидела, сколько я набрала, было двенадцать с лишним килограммов. Я подхожу к маме и говорю: «Мам, я что, действительно такая толстая?». Мама говорит: «Лен, да это ужас, ты так располнела! Это ужас! Давай-ка берись за себя!»

И ты взялась?

И я взялась, только неправильно, да.

Сколько времени потребовалось на то, чтобы пройти весь этот путь – минус пятнадцать килограммов?

Если честно, долго. Долго, потому что первые полгода, если брать этот декабрь как отправной точкой, когда я поняла, что так дальше не может продолжаться, то… У нас было как с подружкой, мы две недели сидим на жесткой диете, сбрасываем семь килограммов за две недели, это очень много, и потом у нас две недели объедаловка, где мы набираем десять килограммов. Потом снова две недели голодовка, потом снова две недели. И вот так, наверно, полгода мы с ней мучились туда-сюда, до лета. Мы всё мечтали похудеть к лету, в мае месяце мы вообще себе диету ожесточили. Я не помню, что это была за диета, их очень много, какой-то ерунды. В итоге всё равно всё лето мы скитались вот так же, то худели, то толстели, то худели, то толстели и потом, наверно, весь следующий год, я то занималась… ну, у меня было так, то густо, то пусто. То я полностью в режиме, месяц спорта, правильного питания, то на два месяца из этого выбиваюсь.

Это типичная такая история для женщин – похудеть к лету и к новому году?

Да, очень типичная. Все хотят похудеть к лету и к новому году.

Отлично. В какой момент ты поняла, что ты готова помогать другим людям?

В тот момент, когда я получила ответы на свои многие вопросы. То есть когда я, наконец-таки, начала узнавать, если можно так выразиться, правильную информацию. Не то что пестрит в Интернете. Интернет постоянно пестрит заголовками «Похудеть без диет на 10 кг» или «Похудеть на 30 кг за месяц», а когда уже действительно начала узнавать, что такое и вправду правильное питание, как надо худеть, как надо строить своё тело. Вот тогда я поняла, что моих знаний уже достаточно для того, чтобы помочь человеку встать на этот правильный путь.

Что ты сделала? Вот ты поняла, что ты готова помогать, дальше?

Я выучилась на тренера. Нет, сначала я выучилась на тренера, а потом только я поняла, тут немножко по-другому. И я помню, я запустила на Facebook такой розыгрыш, что выберу одну девушку, которая хочет со мной бесплатно заниматься целый месяц. Это было как для меня так опыта набраться, так и вообще осветить, что я получила диплом и готова помогать людям, приходите ко мне. И вот у меня появилась первая клиентка тогда. Ну а за счет вот этой рекламы, потому что все делились, все участвовали в розыгрыше, у меня появилось несколько клиентов, которые очень успешно со мной работали и добились результатов.

То есть одну ты взяла бесплатно в программу и несколько еще платно?

Да. И та, которая попала бесплатно, она отвалилась буквально сразу.

Это недостаток мотивации?

Я думаю, да. Мне кажется, многие люди, которые участвуют в розыгрышах, они просто участвуют ради участия, а не ради выигрыша.

Скорей всего да. В какой момент ты стала понимать, что это могло бы стать бизнесом для тебя? Ведь ты в тот момент работала в больнице или ты уже уволилась?

Нет, я работала в больнице. Я с клиники, в поликлинике я работала у семейных врачей, я ушла совсем недавно, буквально несколько месяцев назад. Еще в этом году.

Как ты поняла, в какой момент стало понятно, что это может приносить тебе доход и стать делом жизни?

Наверное, всё-таки я поняла, что это станет прямо делом жизни, да вот год назад. Мы с мужем отдыхали в Испании, у моей сестры с её мужем у родственников, гуляли по берегу Средиземного моря вечером, и я начала делиться с ребятами о том, что у меня есть такая идея: мне хотелось бы помочь как можно большему количеству человек. Потому что, понятное дело, что физического времени не так уж и много, я не могу взять сто человек в день никак на персональные тренировки. А я брала только персональные тренировки. Так появилась идея создать проект под групповые тренировки. И дальше уже, так как мы все вместе это обсуждали, так сказать, штурмовали эти идеи, начала появляться идея, а, может, и Интернет-проект сделать.

То есть первыми поддержали тебя родственники?

Да- да.

И как всё закрутилось-завертелось?

Я приехала после отпуска. Ну, сразу же на той же самой прогулке мы начали выбирать все вместе, как будет называться этот проект. Мы все вместе придумывали имя. Так Mixfit и родился. У нас была куча идей. Мы сразу проверяли наличие свободного домена, свободен он или несвободен, сможем ли мы сайт зарегистрировать. В итоге родился Mixfit наш любимый. Потом, это было в августе месяце, я приехала домой. Наверно, месяц, еще весь сентябрь, я, может быть, сомневалась или боялась, что смогу ли я это сделать, смогу ли я потянуть это всё, так как у мужа моего своя работа. Я понимала, что проект этот будет лежать полностью на мне, живой проект – групповые тренировки. Но как-то, я не помню, я помню, я проснулась в один прекрасный день и подумала, пора. Вот пора. Всё, хватит уже медлить, хватит уже откладывать, потому что я это очень хочу сделать. Попробую. И я запустила регистрацию в первую свою группу. Запустила регистрацию, по-моему, в одиннадцать часов вечера, то есть очень поздно. И я когда ложилась спать, я подумала, будет здорово, если 10-12 наберется, будет круто. Я просыпаюсь утром, а у меня на почте 40 заявок. 40! Я думаю, ничего себе, сколько желающих! Я сразу сделала не одну группу, а три группы. И желающих было всё больше, больше и больше.

Что ты чувствовала в этот момент? Вот этот вот ты такой отличный пример, когда не нужно долго думать, не нужно долго размышлять, готовиться, ведь люди годами сидят и вынашивают какие-то идеи и никак не могут начать. Ты просыпаешься утром и решаешь – пора. И в это момента получаешь в три раза больше заявок, чем ты даже рассчитывала. Твои чувства в этот момент?

Это было удивление сильнейшее, огромнейшая радость, просто эйфория, мне кажется. Ну и, конечно же, много страха.

Чего конкретно ты боялась?

Я боялась, что не справлюсь. Что я не справлюсь с таким количеством человек, может быть, я боялась того, что, а вдруг будет неинтересно. И поэтому именно это, наверно, меня и мотивировало сделать как можно интереснее, как можно лучше, как можно больше информации людям дать.

А что за кадром? Ведь мы все понимаем, что одно дело, когда ты приходишь на тренировку, другое дело – регистрация, ответные письма, администрирование всего этого. Регистрация фирмы, прием платежей. Вот это вот всё, что в общем-то скорей всего человека активного не радует.

Не радует. Но поначалу мне это всё было так, я бы даже сказала как-то, прикольно.

Ты сама сидела отвечала на письма?

Да, я всё делала сама, я заготавливала шаблоны на регистрации. В каждую группу свой шаблон. Отвечала на все письма, отвечала на все сообщения. Всё это делала сама. Проверяла платежи.

То есть менеджерскую часть ты точно так же взяла на себя?

Да, полностью. Первые два месяца это всё было на мне, абсолютно. И, тем не менее, розыгрыши мы даже как-то на странице проводили. Запускали уже страницу свою, начинали развивать. Я не могу сказать, что мне это не нравилось, нет, я не могу сказать, что мне это не нравилось, это было интересно, потому что это для меня было что-то новое. Я до этого работала три года в клинике, а тут для меня совершенно новая работа.

Как ты вышла на свою первую тренировку к первой группе?

Ой, я помню, я ехала, меня муж вез как раз, и я говорила: «Так страшно, так страшно. А интересно, кто придет, интересно, как это будет, как пройдет это знакомство». Но потом уже, когда тренировка прошла, это был такой кайф!

Как прошла тренировка?

Здорово! Очень! У меня всегда первая тренировка живая, она всегда проходит, начинается со знакомства. Мы садимся с девочками и чтобы немного расслабиться, все называют свои имена, все рассказывают, с какой историей они пришли, с какой целью пришли. Понятное дело, кто-то хочет похудеть, кто-то – подтянуться. Цель одна у всех, но у кого-то есть уже какой-то опыт за плечами, и кто чем хочет, тем и делится. И прошло всё очень здорово, очень круто!

Елена Милягина

Как на сегодняшний день ты оцениваешь свое дело? Это можно назвать бизнесом?

Я не называю это дело бизнесом. Это, конечно же есть бизнес. Но для меня это дело всей жизни. Это намного больше, чем бизнес. Это то, что меня очень вдохновляет и мотивирует и то, от чего я прям кайфую.

Расскажи чуть подробней, что такое Mixfit? Вот сегодня уже пройдя вот этот путь, уже просмотрев это всё.

На сегодняшний день Mixfit еще маленький. Конечно же, мы уже чего-то достигли. И достигли, может быть, не мало. Но мы только начинаем. План у нас намного больше. И вообще цель Mixfitа – собрать такое сообщество людей, которые поддерживают здоровый образ жизни или которые хотят к нему приобщиться, которые друг друга мотивируют и готовы всегда прийти друг другу на помощь. То есть объединение – вот это сама цель.

Что вы делаете внутри проекта?

Внутри проекта мы делаем очень многое.

Ну, вот расскажи немножко, онлайн программа, оффлайн программа, что-то еще может быть? То есть какие подразделения есть у проекта? Как именно вы объединяете людей?

У нас есть живые тренировки. То есть тренировки проходят в группах в зале, у меня несколько групп каждый месяц.

С тобой?

Да, вместе со мной. И у меня еще есть помощница моя. Тоже тренер, которая мне помогает. Он проводит тренировки тоже. И есть также онлайн проект, где уже люди занимаются дистанционно. Мы им выдаем программу тренировок, каждый день новые тренировки, каждый день видеоинструкция приходит, поддержка, мотивация, по питанию все рекомендации. И помимо этого, у нас всегда есть закрытые группы. У нас есть в каждом сезоне закрытая группа, где у нас есть только участники самого проекта онлайн и то, какое происходят там общение, я захожу и каждый день очень-очень радуюсь. Там люди, вот только-только появился какой-то вопрос, всегда найдется человек, который поддержит, который найдет ответ на этот вопрос, который ответит. Даже я, бывает, не успеваю сама отвечать, потому что уже люди более опытные, которые вместе с нами подольше, они всегда помогают сразу же, тут же. И знакомятся, договариваются между собой где-то пойти вместе потренироваться. Здорово!

Управлять вот этим сообществом сложно? Сейчас очень модно, грубо говоря, выходить в Интернет и очень много всяких разных интернет-программ. Вот именно онлайн сообщество – это сложнее, чем живые люди на тренировке или нет?

За счет того, что аудитория-то в онлайн намного больше, за счет этого, конечно же, наверно всё-таки сложнее, потому что групповые тренировки они всё равно ограничены количеством. Туда не может прийти 300 человек разом. У меня групповые тренировки 17 – это максимум в одной группе. А онлайн аудитория – там огромнейшая аудитория.

Ну, сколько сейчас вот эти группы в среднем?

Вообще наша группа онлайн? У нас уже несколько групп. В одной группе у нас уже 5 тысяч человек, другой группе 1,5 тысячи.

И они все тренируются, все занимаются? Или всё-таки есть процент людей, которые подглядывают и думают – ну ладно, я в следующий раз?

Ага. Нет, вот эти вот группы, они не тренируются. Это просто наши группы, где мы наводим свое движение миксфитовское, заряжаем атмосферой. А вообще в онлайн проекте участвуют, пока было три сезона, и в каждом сезоне в среднем по 300 человек. То есть в закрытой группе, в группе только для участников, 300 человек за раз.

Ну, и не ограничены Эстонией, я так понимаю?

Нет, абсолютно.

С разных стран присутствуют. Проект международный уже?

Да

Как вот ты сейчас оцениваешь, учитывая твою активность, творческий подход, желание людей заряжать, бизнес-процессы как таковые продолжают тебя как-то увлекать или ты их уже отдала?

Продолжают увлекать, конечно.

Насколько это интересно? Как связан спорт, грубо говоря, тебе надо пойти на тренировку, но тебе надо продумать еще и какую-нибудь стратегию, предположим.

Спорт вообще последний, я же выступала на соревнованиях тоже, на соревнованиях по фитнесу и бодибилдингу, и когда я готовилась к этим соревнованиям, я немножко познакомилась сама с собой, можно так сказать. Если раньше я могла что-то начать и бросить, не доделав до конца. То именно через тот спорт, через подготовку, через это всё, я поняла, что двигаться к цели надо напролом, строить четкий план. Двигаться напролом, несмотря ни на что. И поэтому, наверно, я во всем теперь так в жизни отношусь, что все цели достижимы, можно добиться любой цели, главное к этой цели идти. Поэтому мне интересно всё, что вокруг происходит, и мне хочется узнавать больше и делать больше.

Спорт помогает бизнесу вообще как таковой? Как тебе кажется, может быть, это дополнительная мотивация или, может быть, вот это желание двигаться напролом?

Мне кажется, спорт помогает вообще во всех сферах жизни, потому что, если опять-таки по своему опыту говорить, во-первых, спорт очень дисциплинирует, во-вторых, благодаря спорту, у нас растет уважение к себе и любовь к себе. Это точно. Потому что заниматься спортом регулярно, правильно питаться, следить за этим, следить за своим телом могут далеко не все. И я думаю, когда человек, неважно мужчина или женщина, когда они занимаются спортом и делают немного больше, чем делают другие, хочешь-не хочешь, но уважение к себе будет расти.

Лена, а почему не все могут заниматься спортом? Мне кажется, этот вопрос заботит очень многих, особенно предпринимателей. Я так часто слышу этот момент – я бы на пробежку пошел, но когда? Вот у меня письма пришли, вот у меня встреча, вот еще что-то, да некогда.

Ну, такой же вопрос, как почему не все могут быть предпринимателями. Кто-то же не может быть предпринимателем почему-то.

Ну, кому-то и не нужно. А спорт, казалось бы, нужен всем для сохранения здоровья, для красоты, в конце концов.

Ну да, если брать спорт в общем, много же разных занятий спортом есть. Почему? Потому что люди, к сожалению, как мне кажется, утратили и продолжают утрачивать веру в себя. Им почему-то кажется, что они, если брать так глобально, не достойны более лучшей жизни. Потому что, обретая какие-то здоровые привычки, будь то спорт или правильно питание, мы всё-таки делаем выбор в сторону более здорового и образа жизни в целом и более здорового себя, потому что мы же не всю жизнь будем молодые.

Елена Милягина

С какими отговорками ты чаще всего встречаешься?

У меня не времени.

Это самое такое основное?

Это самое, да. В основном, если брать нашу аудиторию, то подавляющее большинство – это молодые мамы, мамы в декрете или которые уже вышли на работу и мамы с детками, с маленькими, большими, с одним, двумя, тремя и даже с четырьмя есть. Самое частое – это у меня нет времени. У меня нет времени готовить, у меня нет времени тренироваться и у меня нет времени правильно питаться.

Если с готовкой еще можно решить вопрос, переделегировать, в конце концов, нанять кого-то, то натренироваться за меня уж явно никто не натренируется и никто не сделает мне красивую попу, если я не приложу к этому руку, как минимум, а то и ногу. Насколько сложно тебе каждый день сталкиваться с этими отговорками? Насколько сложно не перегореть, слушая всегда одно и то же? Как ты спасаешься?

Я сама через это прошла. Поэтому я понимаю эти отговорки. У меня тоже раньше не было времени, у меня тоже не было знаний подходящих или у меня не было средств, как мне казалось, на поход в зал или на спортивную обувь. Я знаю, что такое отговорки, потому что я сама через всё это прошла. Иногда мне смешно это слышать. Ну так, по-доброму я смеюсь. Знаю, я знаю, да, как у вас у всех нет времени. Но когда я вижу по человеку, что человек действительно не хочет, но почему-то пришел в надежде на то, что, если он будет приходить, то за него сделают абсолютно всё, и попу сделают круглее за него тоже, то меня это не то, чтобы злит, меня это немного расстраивает. Я всё равно стараюсь человека промотивировать, чтобы посадить это зерно желания.

Как ты считаешь, начав заниматься спортом, человек может изменить свою жизнь кардинально?

Да, я прямо в этом убеждена, и мне кажется, что многое из того, что я достигла – благодаря спорту.

Например?

Например, вообще, то, какой я сейчас человек, если брать мою целеустремленность и если брать ответственность и дисциплину. Это многое, благодаря спорту.

Их раньше не было? Или они были запрятаны?

Я думаю, они, наверно, были запрятаны. Я вообще, можно сказать, что я перфекционист, потому что мне всегда хочется лучшего, и я очень много от себя жду. Я критична к себе, не буду скрывать. Я привыкла, что если я за что-то берусь, я должна это делать наилучшим образом, прямо на все 150%. И раньше у меня так было до такого серьезного занятия спортом, я не говорю про детство, что я занималась именно до серьезного подхода к этому. И раньше у меня было так, ну, допустим, взять гимнастику художественную, я занималась гимнастикой в детстве, я была там одной из лучших. Но потом я заболела, свалилась с бронхитом с осложнениями, два месяца не занималась спортом, пришла на тренировку и увидела, что моя главная конкурентка по соревнованиям может намного больше, чем я. Я дома закатила такую истерику, что, «мам, я больше туда не пойду». То есть либо я лучшая, либо я вообще сбегаю. Вот у меня было так. И у меня было так во многом. Я занималась также верховой ездой, у меня всё хорошо получалось, всё было здорово, но в какой-то момент я порвала лошади уздечку совершенно случайно и решила, что этот спорт не мой. Как-то так у меня получалось. А теперь я всегда иду до конца.

То есть, если сейчас что-то произойдет, и ты вынуждена будешь вывалиться из проекта, предположим, на месяц, вернувшись обратно, ты увидишь, что кто-то из конкурентов накопировали, просто взяли и накопировали такую-то программу, сбежишь?

Нет, разозлюсь и сделаю еще больше. Но у меня есть очень крутая поддержка. Моя поддержка – это моя команда, она мне не даст свалиться.

Расскажи о команде. Сколько вас, сколько вас вообще в проекте, кто руководит, кто управляет, кто лидер?

Я – тренер нашего проекта. Также у нас есть Максим, это наш руководитель отдела маркетинга, занимается всем продвижением, всей рекламой, это наш главный генератор идей. Моя сестра, она у нас ответственна более за техническую часть и за разные административные вопросы. Мой муж, он меня так больше просто поддерживает и немножко помогает, у него пока определенной задачи нет, потому что у него есть еще и своя работа, он не на 100% в нашем проекте. Конечно же, моя помощница Саша, которая тренирует со мной и помогает отвечать на сообщения.

Ты лидер по натуре?

Скорее, да.

Ты как считаешь, лидером надо родиться или им становятся от определенных обстоятельств?

Мне кажется, им становятся от определенных обстоятельств. Я не была, если взять раньше, если вспомнить мою школьную жизнь, я не была лидером. Совсем.

Как случилось так, что сейчас ты лидер? От чего это зависит, где происходит этот щелчок, где происходит этот вот переломный момент, когда ты понимаешь, что я сейчас встану, сделаю, и люди должны пойти за мной?

Где этот щелчок? Наверно, он находится где-то на пути знакомства с самим с собой. Когда ты начинаешь узнавать о себе то, чего ты раньше не знал, или то, чего ты боялся, наверно, в себе узнать.

Чего ты боялась больше всего?

Раньше чего я боялась? Я боялась, наверно, быть ненужной, быть неполезной почему-то.

Сейчас это реализовано? Сейчас ты чувствуешь себя нужной, полезной?

Да.

Я забегаю вперед, скажу, что конечно же, мы все видим, сколько Mixfitа в Интернете, мы видим тебя в live видео, мы видим отзывы людей, мы видим, как люди реагируют и как они тебя ценят. Это помогает тебе вообще в деятельности? Мотивирует тебя?

Это меня очень вдохновляет и мотивирует, прямо очень, потому что когда я вижу отдачу и получаю обратную связь, мне хочется делать еще больше, мне хочется делать еще интереснее, мне хочется говорить еще больше, мотивировать ее больше. Когда я вижу, что на какой-то моей публикации или я выставляю вариант тренировки и там 50 человек, которые сделали эту тренировку, и им понравилась, я про себя думаю, да я сейчас сделаю еще круче тренировку, и вам еще больше понравится. Меня это очень вдохновляет.

Елена Милягина

Расскажи нам, пожалуйста, про свой день. Потому что у меня сейчас есть, конечно, фантазия, что ты тренируешься круглосуточно. И для человека, который большую часть времени сидит в офисе, это кажется просто каким-то подвигом гигантским

На самом деле нет, я не так много тренируюсь. У меня тренировки мои личные 4 раза в неделю по часу. Час, полтора максимум.

Твои личные – это когда ты тренируешься сама по себе? Для себя.

Да, сама по себе. Я не беру в расчет те тренировки, которые я веду.

Почему?

Я там не выполняю всё на 100%. Я чаще смотрю технику, как девушки выполняют, поправляю, хожу по залу, командую, пинка поддаю, если надо. А так вообще мой день: проснулась, позавтракала, приготовила всем завтраки.

Во сколько проснулась? Вот это нам тоже очень важно.

В 6.30

Ужас!

У меня муж, собака. Всем надо завтраки приготовить. Потом вот утром я провела уже тренировку.

То есть у тебя рано утром уже тренировка с клиентами?

В 9 часов, да. Но есть иногда персональные тренировки, они бывают и в 8 часов. Но сейчас я их уже не делаю, потому что у меня просто нет на это времени, уже не хватает.

Так, провела тренировку, дальше?

Провела тренировку. Теперь я пойду сейчас домой, собаку покормить обязательно, погулять с собакой. Потом потренируюсь сама. Вечером у меня будет еще две тренировки. И после этого снова прогулка с собакой и домашние дела, готовка, уборка.

То есть в среднем у тебя четыре тренировки в день?

По меньшей мере, да.

Как ты это выдерживаешь?

Кстати, нормально вполне. У меня было и по шесть.

Ну, как? Как?

Нормально. Я хорошо питаюсь, у меня здоровое питание, поэтому у меня куча энергии, и когда я вижу, как люди стараются, вот приходит ко мне девушка, например, с большим лишним весом, не буду говорить, какой у неё вес, достаточно большой лишний вес, и когда я вижу, как она старается, как она добивается каких-то пусть маленьких, но результатов, да я готова десять тренировок провести.

Ты не устаешь?

Устаю. Очень, бывает. Конечно.

Что ты делаешь, как ты расслабляешься?

Последнее время мы работали без выходных. Вот, буквально в эту пятницу я уже просто написала команде, Максиму написала, что я не могу, я устала, я дико устала, на что он мне сразу же ответил: «Лена, отключаешь телефон и отдыхаешь, никаких переписок, никаких ответов, всё. Отдыхай, восстанавливайся, набирайся сил». И я провела очень активную, очень классную субботу, мы ходили с мужем на море вместе с собакой, купались, загорали, сходили в кино, погуляли просто по городу. Подзарядилась.

Правильно я понимаю, что между тренировками тебе нужно еще и выскочить в Интернет для того, чтобы ответить на вопросы?

Это уже не то, чтобы между тренировками, это уже просто на фоне всего моего дня.

Как с этим справляться, когда количество людей будет прибавляться?

У меня команда, мы найдем еще людей.

То есть вопрос масштабирования?

Конечно.

Маржинальность высокая у бизнеса? Иными словами, куда вы деньги деваете?

У нас нет денег.

Куда вы их тратите?

Мы тратим сейчас, можно сказать, всё на развитие. Даже не то, чтобы там, на рекламу, а на разные интересные такие фишки, приколы наши. Мы проводим разные конкурсы, у нас всегда есть призы и подарки, на которые тоже надо тратиться. Мы раз в месяц делаем так называемый банкет в одном из ресторанов Таллина. Мы там и встречаемся и болтаем. И в онлайн проекте у нас, конечно же, и денежные призы. Мы законопослушные, налоги платим

То есть, есть, куда деть деньги по-хорошему.

Да.

А по плану, как планируете развиваться, если в цифровом таком эквиваленте считать?

Масштабироваться планируем. Мы вот сейчас наметили себе план: тысячу человек хотим на онлайн проект.

Как-то вы связываете это с деньгами, именно в плане люди- деньги или важно всё-таки сообщество?

Важно сообщество в первую очередь. Мы на суммах именно денег не ставим акцент. Именно сообщество.

Если бы то, что ты делаешь, тебе нужно было бы делать бесплатно, ты бы продолжила это делать?

Я сейчас с этого не очень много-то имею, можно сказать, бесплатно. Поэтому всё равно делаем, не останавливаемся.

Это очень часто такой мотивационный вопрос, именно для того чтобы понять, дело это твоей жизни или нет, что если, предположим, сейчас убрать все эти плюшки, все бонусы, будешь ты это делать бесплатно? И большинство предпринимателей говорят: «Да, да пусть не платят, ладно, я еще и сам приплачу, но буду делать бесплатно»

Да.

А как ты видишь развитие проекта?

У нас очень много идей. У нас вообще много идей. Мы запустим обязательно скоро, во-первых, мы выходим на эстонский рынок, потому что у нас сейчас сайт и страничка только на русском языке. Мы это всё переводим и уже вот-вот, буквально осталось нажать кнопку «запустить», и мы это делаем. И также расширяем наши классы или программы. Если у нас сейчас только акцент на самом похудении, то мы будем делать разные, и на набор мышечной массы кто-то хочет и просто тренировки в зале, и, конечно же, всеми любимые пятые точки?

Подкачать?

Подкачать, да.

Прописываете ли вы какие-то планы? Как происходит? Вы обсудили, это понятно, собрались с командой, обсудили. Как это происходит технически? Именно с точки зрения бизнеса меня интересует, с точки зрения спорта как будто бы понятно. Для меня, кончено, это ужас ужасный. Но в общем достаточно понятно. А именно с точки зрения бизнеса. Куда вы их пишете? Пишете ли вообще? Я не знаю, пусть это клепики на стенах будут, это может быть какая-то программа в голове.

Я – человек-телефон, поэтому я пишу заметки в телефон. А Максим пишет всё в тетради. У него уже по проекту по Mixfit, мне кажется, можно библиотеку открывать, сколько тетрадей, всё исписано, и цели, и планы, и задумки, и всё-всё-всё есть. Поэтому, если вдруг у меня что-то из головы вылетает или я заработалась и что-то не сделала, мне звоночек от Максима: «Лена, напоминаю, сделай вот это, это, это».

То есть тебя еще кто-то координирует?

Да.

Счастье великое, по-моему, когда кто-то координирует и подсказывает, что пора делать вот это.

Да, и поддерживает всегда.

Как ты видишь себя через 10 лет?

Через 10 лет, очень интересно. Я вижу себя в шикарном собственном доме, у меня двое или трое детишек. У меня сейчас нет пока детишек, но через 10 лет уже будут. Я бы хотела, я хочу питомник собачий. Я фанат собак. И счастливой, богатой, на крутой тачке, с собственной яхтой и возможностью путешествовать как минимум шесть раз в год. В месяц.

И это всё в Эстонии? И яхты, и тачки и прочее, всё это в Эстонии? Или это какие-то другие дороги для крутых тачек?

Я всегда мыслю на две стороны, можно сказать, потому что у нас половина нашей команды, основная половина нашей команды в Испании, жители Испании. Поэтому, когда я думаю о яхтах, я, конечно, представляю себя в Испании.

Вот скажи, пожалуйста, большинство предпринимателей, которых я спрашиваю о хобби, они как раз говорят: «Ну, я спортом занимаюсь». Как спросить спортсмена о хобби? Есть ли у тебя хобби?

Да, у меня есть собака, немецкая овчарка, которую я дрессирую, я хожу к кинологу, готовлю её к соревнованиям и, наверно, это моё хобби.

Это такое увлечение, которое после школы не прошло, желание стать ветеринаром?

Наверно, да. У меня всю жизнь были собаки в детстве. Мама моя тоже собачница. И вот мы с мужем завели собаку. Она сейчас щенок еще пока, полгода ей только. Вот занимаюсь.

Именно воспитание, дрессура, да?

Да, да, у меня служебная немецкая овчарка, не выставочная, а прям защита, нападение, след, всем мы занимаемся.

И этим ты тоже горишь, это тебе тоже очень интересно?

Очень интересно, да. Я прихожу домой уставшая с работы, у меня вроде бы нету сил, и я ни с кем не хочу разговаривать. И тут меня встречает этот комочек счастья и всё.

Елена Милягина

А погулять в плохую погоду?

Ну, конечно, лень, а что же делать?

Вот, кстати, про плохую погоду, коей у нас в Эстонии мы избалованы, плохой погодой. И вот встать в 6.30 утра, чтобы пойти на тренировку. Как ты с этим справляешься зимой, когда пасмурно, какой-нибудь снег идет?

Ну, как-то надо и надо, просто встаю и всё. Не могу сказать так, что я люблю понежиться в кровати или подольше полежать или мне так трудно-трудно вставать. Я стараюсь всегда проснуться и настроиться на день так, чтобы у меня было хорошее настроение. Потому что если я просыпаюсь в плохом настроении и я буду на этом концентрировать свое внимание, что и погода плохая, дождь идет, мне так лень, зачем мне с утра на работу, то у меня весь день пойдет насмарку. Я буду весь день такая.

А бывает упадок сил, бывает такое, что утром встал и уже не в духе, всё, и уже ничего не хочется?

Бывает такое, конечно.

Можешь ты себе позволить просидеть дома этот весь день и пробубнить в подушку что-нибудь?

Нет.

Ты всё равно встала и всё равно пошла?

Я не могу себе позволить даже не то, что у меня куча обязанностей, я должна вставать и делать. А я не могу себе позволить это потому, что это как болото для меня. Если я буду целый день лежать в плохих мыслях, бубнить, бубнить, то я и на следующий день встану такая же, проснусь. И я думаю, это затянется надолго.

А как ты восстанавливаешься, когда сильно устаешь? Про выходные мы поняли, что вот такой семейный день с собакой, с пляжем, а если, предположим, не пляж, надо восстановиться и такой достаточно короткий срок, что ты делаешь?

Тренироваться иду или с собакой гуляю. Или просто с мужем разговариваем о чем-то. Просто общаюсь с членами своей команды. Это может быть обсуждение каких-то планов и идей даже, которые вдохновят и которые вот этот огонечек такой зародят снова. Усталости как не бывало.

А есть у тебя на это время? Вообще достаточно ли у тебя свободного времени, учитывая вот этот бешеный ритм с тренировками, плюс всё-таки онлайн постоянно надо поддерживать, плюс управление бизнесом, оно занимает время. Вот это свободное время, есть оно у тебя?

Мне мама всегда, я помню, в детстве говорила: «Времени Бог создал достаточно». И поэтому, мне кажется, что времени достаточно для всего. Главное, было бы желание. И свободное время тоже есть, находится. Может быть, его не так много, как даже не то чтобы хотелось. Может быть, его не так много, как у многих людей есть свободное время, но оно всё равно есть. Бывает. Случается.

И именно это время ты используешь для своей собственной подпитки, для своей мотивации? Или что-то ты еще делаешь? Что тебе нравится еще делать?

Мне нравится фильмы смотреть. Я могу просто прийти включить какой-нибудь фильм, комедию старую любую посмотреть. Так как я очень много отсутствую дома, то последнее время, если я прихожу домой, то я занимаюсь своей собакой, если не брать готовку, какие-то домашние бытовые дела: готовка, стирка, глажка, уборка, вот это всё. Если это делать не надо, то я занимаюсь собакой. Я гуляю с ней подольше, играю, воспитываю, дрессирую.

Ну, а учитывая правильное питание, я так понимаю, что готовишь ты сама?

Да, конечно.

А как насчет походов в ресторан?

Спокойно. Я такой человек, я не зацикленный на этом человек. Я не могу так сказать, что прямо ни в коем случае не питайтесь нигде в ресторане, не ешьте никакой даже фастфуд, да всё что угодно. Нельзя мороженое есть, вы что. Нет, я не такая. Я могу сходить в ресторан, я могу там вкусно поесть. И пусть это будет даже что-то очень жирное или очень калорийное, но, если моя форма позволяет, просто я это делаю редко, то почему бы нет? Это такие моменты, когда я не в режиме. Они очень расслабляют меня. Я могу так перезагрузиться, рестарт сделать.

Так, а потом, после жирной пищи, надо удвоить какую-то тренировку?

Ни в коем случае. Просто возвращайтесь в свой режим, и нельзя себя насиловать.

Ага, вот эта мысль мне очень нравится, что нельзя себя насиловать. Потому что для многих людей спорт и правильное питание звучит, как просто практически изнасилование, потому что это нужно что-то с собой делать, это у себя нужно отобрать что-то обязательно. Так ли это?

На самом деле нет, потому что есть так много разных занятий спортом, что я рекомендую каждому выбрать по душе что-то.

Это надо попробовать?

Да, надо попробовать. Тоже зависит от темперамента, я думаю, что если девушка более мягкая такая, нежненькая, то, конечно же, нельзя её пихать в мир железа, я имею в виду тренажерный зал. В мир железа и штанг. Можно попробовать или йогу, или пилатес, или танцы какие-то, латино. Думаю, каждый найдет себе.

А кому подходит железо?

Если брать девушек именно, то тем девушкам, у кого есть такой стержень и кого есть какие-то мужские черты характера, я думаю. Потому что мягкая такая девочка-девочка, ей не понравится в зале. Если понравится, то, может быть, какие-то сделать минимальные упражнения, а не с так прям с такой страстью мужской, я бы даже сказала, именно заниматься железом.

Самый такой, наверно, мой будет вопрос такой с подкавыкой, о которой часто даже я слышу. Ну, вот ладно, пойду куплю кроссовки себе какие-нибудь красивые, а то идти не в чем. А еще надо маечку и еще надо шортики. Вот без этого я в спортзал точно не пойду. Уж я при всем своем спортивном опыте, даже меня немножечко от этого поколачивает. Как ты? Вот если ты слышишь такое, что: «Я не могу пойти в спортзал, у меня кроссовок нет»?

Я просто смеюсь, я просто улыбаюсь. И думаю про себя, значит, ты пока не хочешь. Захочешь – найдешь кроссовки. Вот и всё.

Ты, как человек, который пропагандирует здоровый образ жизни, считаешь ли ты, что спорт нужен всем?

Да. Да, это может быть спорт в любых его проявлениях. Это даже может быть какая-то десятиминутная зарядка утром или вечером. Это может быть какая-то растяжка для расслабления, для релаксации. Это может быть бассейн, это может быть всё что угодно. Но вообще – да.

Зачем?

Чтобы здоровье поддерживать в первую очередь и чтобы было больше энергии. Потому что многие думаю, вот у меня нет сил, нет энергии, я с работы прихожу, очень устаю, особенно те, у кого работа физическая. Какая может быть еще тренировка? Я так на работе упахиваюсь, что ну какая еще тренировка? И эти люди потом, если ни всё-таки начинают заниматься каким-то спортом, даже пусть это будет 20 минут разминка, пусть это будет более активная прогулка, но что-то активное, они потом понимают и начинают обращать внимание, что энергии становится всё больше и больше. Именно жизненной энергии для каких-то новых и новых дел, свершений.

Правильно ли я понимаю, что если, особенно, предположим, если сидячая работа, если офис, как я называю, это офисный планктон, в течение дня сходить на тренировку, то вторая половина дня пройдет не менее продуктивно, чем первая. С первой-то понятно, мы проснулись, кофейку попили, подзарядились, что называется, сели, в кнопочки постучали, а после обеда начинаем тихонько засыпать. Так, может, вместо обеда на тренировочку сбегать?

Это здорово, мне кажется, это зарядит энергией прямо очень. Только главное, чтобы это не была тренировка настолько изнурительной, настолько выматывающей, чтобы, закончив тренировку, по возвращении в офис вы просто уснете на клавиатуре. Чтобы такого не было.

Елена Милягина

А в какое время лучше тогда делать тренировку, так, чтобы это именно способствовало реабилитации офисного планктона? Для того, чтобы предпринимателей, именно их насытить энергией, в какое время они должны заниматься спортом?

Я думаю, в обед. Или взять то время, у каждого, наверно, оно своё, когда человек начинает чувствовать, что у него энергия на исходе, и когда хочется спать. Допустим, у меня, я помню так еще по работе в клинике, тоже можно сказать офисная работа, что в основном я-то там сидела. У меня, как только время переваливает за три и близится к половине четвертого, я начинала клевать носом. Вот это самый лучший момент, немножко до этого, пойти куда-то в комнатку отдыха, поприседать, сделать какие-то упражнения, просто разогнать кровь по телу, и энергии будет побольше.

То есть пойти от обратного. В тот момент, когда начинают закрываться глаза, именно в этот момент надо что-то такое поделать. У нас частенько слышим о том, у кого-то коврик рядом с рабочим столом, кто-то приседает, кто-то планку делает. Это действительно помогает?

Да. Конечно. А если еще сделать немножко заранее, то есть, знаешь ты, что в три часа начнешь носом клевать, вот в полтретьего, без пятнадцати три начать что-то делать уже более активно.

Сколько по времени нужно делать? Сколько будет достаточно?

Минут двадцать, это уже будет достаточно.

Двадцать минут тренировка в течение дня?

Да, это будет уже очень полезно.

Очень классно, я всё себе запишу. Точно какой-нибудь коврик себе положу, когда надо, буду делать.

На самом деле да, можно же заниматься, даже не отходя от рабочего места, как бы это странно ни звучало. Можно и поднимать ноги на носочки хотя бы. Это уже что-то. Можно руки сгибать. Можно «мы писали, мы писали, наши пальчики устали», можно шеей повертеть, плечами. Можно много чего сделать, что даже коллеги не заметят, что это ты там такое странное за столом творишь.

А в проекте у вас есть что-нибудь для трудоголиков, для офисных? Может быть, онлайн какая-то программа, которую можно еще и подсмотреть?

У нас все проекты «всё для всех», у нас так. У нас одна программа, и она подходит абсолютно всем, потому что тренировки не такие длинные. И на тренировки всё равно можно найти время, и не нужен никакой ни инвентарь дополнительный, ни поход в зал. Хоть на рабочем месте.

Ох, точно надо заняться. Лена, заканчивая нашу с тобой мотивационную беседу, иначе её никак и не назовешь, я хочу тебя попросить пожелать что-то начинающим предпринимателям, которые в самом начале пути и которые еще не верят именно в эту связку между спортом и бизнесом. Хотя она очевидна, на мой взгляд. Мы сейчас побеседовали, и пересечение очень такое очевидное.

Я желаю, во-первых, самое главное – верить в себя, несмотря ни на что. Потому что веру в себя почему-то очень многие утрачивают и во всем сомневаются. Второе – я желаю собрать команду. И именно команда должна состоять из тех людей, которые верят в эту идею, вашу идею. И которые так же горят этой идеей, потому что, особенно в самом начале, может случиться всё что угодно. В самом начале не надо, наверно, не стоит думать о каком-то крутейшем заработке, что вы только стартанете и сразу миллионы заработаете. Конечно же, этого не будет. И поэтому команда должна состоять из таких людей, которые не отвалятся при трудностях, которые так же будут идеей гореть и в случае чего, если вы устали, если вам нужна будет подзарядка, перезагрузиться, то члены вашей команды вас поддержат и подтолкнут, промотивируют и помогут. Или, в обратном же случае, если кто-то из вашей команды устал, нужен отдых, тогда вы возьмете его обязанности на себя. Первое, второе, что еще? Третье – занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Будет больше энергии, будет лучше настроение. Конечно же, лучше самочувствие, как физическое, так и эмоциональное наше. И это очень-очень во всём помогает.

Большое спасибо тебе за беседу. Я уверена, что мы с радостью пригласим тебя еще побеседовать.

Спасибо большое, что пригласили. Я приду с удовольствием.

И мы, в свою очередь, приглашаем всех предпринимателей присоединиться к эстафете «Предприниматели Эстонии за здоровый образ жизни!». Смотрите всю информацию на нашей страничке!

Елена Милягина

Сегодня с нами в эфире была Елена Милягина. И я надеюсь, что вас вдохновила её история, и вы уже сейчас продумываете, как проснетесь завтрашним утром и приступите к реализации проекта, который давно откладывали. А после этого со спокойной душой пойдете в спортзал или на пробежку. Очень хочется пройтись по ключевым моментам беседы с Еленой.

Первое: никогда не откладывайте, делайте сразу то, что запланировали.

Второе: собирайте команду единомышленников, это очень важно. И третье: верьте в себя, радуйтесь каждому дню и делайте то, что любите.

И от себя хочу добавить, что если вы по какой-то причине всё время откладываете ваши проекты, то вас ждут в нашем менторском клубе Эстонии, ведь находясь среди десяти активных и целеустремленных людей, вам точно захочется быть на высоте, и вы начнете реализовывать ваши проекты.

****************************************************************************************************

ЧТО ТАКОЕ ПРОЕКТ MENTOR+ ? 

Мы берем интервью у опытных бизнесменов для того, чтобы вы могли учиться на чужом опыте!
Мы спрашиваем про взлеты и падения, успех и неудачи, о том, как они совмещают бизнес и семейную жизнь — какой их собственный рецепт успешной жизни? 

Очень ценно то, что мы можем учиться у наших местных предпринимателей, ведь они уже прошли то, что многим начинающим предстоит пройти. 

Подкасты мы записываем для нашего проекта MENTOR+ , где мы помогаем начинающим предпринимателям Эстонии обратить внимание на важные моменты  бизнеса и не допустить самых частых ошибок. 

Нужна помощь в развитии бизнеса? Присоединяйтесь к нашему Менторскому клубу! 
Читайте подробнее на сайте.

Достигли успеха и хотите стать ментором, чтобы помогать другим бизнесменам Эстонии расти? 
Свяжитесь с нами

 

0

Your Cart